TOP > スタジオワークアウト > ヨガ

ヨガ ヨガは美しく豊かに生きるため道として、長い年月の間、後世に継承され続け今に至ります。歴史に裏づけされた、アサナ(ポーズ)によるフィジカルへの機能性に加え自分の内面と向き合うメディテーション効果も期待できる優れたプログラムです。

コンシャスネスYoga 機能改善 60分

身体の細部に意識を向け、体内の深層部まで呼吸を送り込み体幹から身体を動かすことで、効果的かつ安全なアーサナを展開していきます。自らの意識で身体をコントロールするアーサナは高い集中力を養います。また内側から自身を観察し深く向き合うことで、ヨガの醍醐味である瞑想の境地へと導くクラスです。

Ken
インストラクターKen
インドでアシュタンガヨガを学び、帰国後はヨガインストラクターとタイマッサージの施術者として活動。セバスチャン・ブルーノを師事とし、自身の経験とボディワークのメソッドを活かしてオリジナルのヨガプログラムを展開している。


Lunar Spiral Yoga 機能改善 60分

アヌサラヨガをベースに、月の満ち欠けに影響される心と身体の不調を5つのキーワード「土台」「筋力」「螺旋解放」「螺旋収縮」「気の流れ」をもとに心身のバランスを整えます。解剖学的にも計算し尽くされたこの5原則は安全且つ効果的にアライメントを整えて強化します。

5つのアヌサラ理論 〜5 Universal Principles〜

  • (1)土台を固定して恩寵に委ねる
     Set your foundation and open to Grace
  • (2)筋肉のエネルギーを強くする
     Engage Muscular Energy
  • (3)インナースパイラルを広げる
     Expand Inner Spiral
  • (4)アウタースパイラルを締める
     Contract Outer Spiral
  • (5)オーガニックエネルギーを拡大する
     Expand Organic Energy
土屋 愛
インストラクター土屋 愛
2009年ミスユニバースジャパンTOP10入賞。タイでアヌサラヨガを学び日本では数少ないアヌサラヨガエレメントティーチャーとしてヨガの指導を行っている。


Odaka Yoga® 機能改善 60分

英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Millettiによって創立されたヨガ。 伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。
※O.D.A.K.A. は Oriental Discipline Arashi Kyo Academy の略

インストラクター山下 恵
国内のヨガスクールにて300名あまりのインストラクターの養成を行い、フリーランスの講師として活動を始める。Odaka Yoga®アドバンスドティーチャーとして日本最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜」にてアカデミークラスへの出演など、若手実力派ヨガ講師として注目を集めている。


バウエルセラピーYOGA 機能改善 60分

ヨガとセルフ腸マッサージを組み合わせ、心もお腹も緩めて腸内環境を整えるプログラム。ヨガの動作で腸に適度な刺激を与え、セルフ腸マッサージで腸の活動を活発にし老廃物の排出を促します。腸の活動と自律神経は密接に関係し、腸が活性化すると副交感神経が優位になりリラックス効果を高めます。また、腸内環境が整えば、便通はもちろん、むくみや冷え性の改善美肌効果や免疫力アップにも繋がります。

Core Power Yoga CPY™ フィジカル系ヨガ 60分

スポーツ医科学に基づいた機能解剖を重視し、身体機能の改善を目的としたヨガ。良質な筋肉をつくり、適度な関節可動域を確保することで、しなやかで動きやすい体を目指します。

プログラム開発者本橋 恵美
一般社団法人 Educate Movement Institute 代表理事。国内における体幹トレーニングの第一人者であり、プロ野球・陸上競技・ラグビー日本代表・柔道金メダリストなどトップアスリートを指導。企業・自治体でのセミナーだけでなく、多数のメディアへの出演、体幹やヨガに関する書籍を出版するなど多岐にわたり活躍中。
MOON DAY YOGA 機能改善 60分

整体師が監修した、骨盤底筋群をはじめとするインナーマッスルを鍛え、骨盤のつまりやゆがみを整えるヨガのプログラムです。女性的なボディラインの獲得だけでなく、月経時の女性特有の悩みの解消など、幅広い世代の女性の悩みにアプローチします。

インストラクター仁平 美香
「ルナルナ」でのコラム配信、書籍や雑誌の監修、ラジオ・テレビへの出演や講演など、多岐にわたり活動中。2012年より毎年、アジア最大級のヨガイベント「yogafest」にて講師を担当。整体師としても活動中。
朝YOGA フィジカル&マインド系ヨガ 45分・60分

呼吸を意識しながら、ヨガのポーズを繰り返し、朝一番のココロとカラダに働きかけるヨガクラスです。多忙な朝にこそ、あえてヨガを取り入れることで、充実した一日を過ごしていただくことを目的としています。丸ノ内でのお仕事前の、デイリーな朝ヨガスタイルを提案したします。

AROMA YOGA リラックス系ヨガ 75分

気持ちよいアロマの香りに包まれながら、ゆったりとリラクゼーションを味わい、無理のないヨガの動きを行います。ココロとカラダに優しいヨガクラスです。

HATHA YOGA フィジカル&マインド系ヨガ 45分・60分

人間の呼吸を表す「ハ」と「タ」。その呼吸を意識しながら、サンサルテーションをはじめとした様々なヨガのポーズ(アサナ)を行います。アクティブに動く鍛錬のヨガは、フィジカルの充実とともに、リラクゼーション、メディテーションによるメンタルの充実も目指します。

丸の内スタイルのコンディショニングテーマ
  • しなやかなシェイプ
  • サスティナブルな健康
  • エイジレスな美しさ
  • スポーツ・パフォーマンスの向上

PAGE TOP

  • 今月のスケジュール
  • 祝日のスケジュール

会員の皆さまへ

レッスンスケジュールの確認は、iTIPNESSが便利です。

iTIPNESSへ

iTIPNESSでできること
  • ●レッスン変更(代行)を確認できる
  • ●よく利用する店舗のレッスンスケジュールを簡単にチェックできる
  • ●トレーニングの記録をつける
  • ●店舗からのお知らせや休館日メールを受け取る
  • ●パーソナルトレーニングを予約する
  • ●ワークアウト動画を見る

iTIPNESSは、フィットネスライフを楽しく、快適にするオンラインサポートサービスです。ご登録、ご利用は無料です。ぜひご活用ください。

CLOSE