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ヨガ ヨガは美しく豊かに生きるため道として、長い年月の間、後世に継承され続け今に至ります。歴史に裏づけされた、アサナ(ポーズ)によるフィジカルへの機能性に加え自分の内面と向き合うメディテーション効果も期待できる優れたプログラムです。

Fit Beat Yoga 機能改善 60分

呼吸と動作を連動(Fit Beat)させるアシュタンガヨガと一つ一つのポーズをしっかりキープするハタヨガを組み合わせたクラスです。 「動」と「静」のポーズを連動的に行うことで、ポーズの自由度がより高く運動量の多いシークエンスが展開されるのが特徴です。

Slow Flow Yoga 機能改善 60分

ゆっくりと流れるような動きの中でポーズのアライメントを整え、体内循環の流れを作り出します。心身の力強さとしなやかさ、またリラックス効果も期待できます。 1日の中で乱れた姿勢を整え、筋力を使うことで関節を守りながら動く なスタイルのヨガです。

アクティブセラピーYOGA 機能改善 60分

呼吸とポーズを連動させるヴィンヤーサヨガを基本に無理なく身体を解してゆきます。1日頑張ってくれた頭と身体のこわばりをゆっくりとした動きで解消し、明日への活力が湧くようなセラピー要素も取り入れたヨガクラスです。 オフィスワーカーの方に最適です。

Odaka Yoga コンテンポラリーヨガ 60分

伝統的なヨガをベースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田(体幹、下腹部)に意識を向けながら身体を波のように動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効果的にワークが出来るNEWスタイルヨガです。

バウエルセラピーYOGA 機能改善 60分

ヨガとセルフ腸マッサージを組み合わせ、心もお腹も緩めて腸内環境を整えるプログラム。ヨガの動作で腸に適度な刺激を与え、セルフ腸マッサージで腸の活動を活発にし老廃物の排出を促します。腸の活動と自律神経は密接に関係し、腸が活性化すると副交感神経が優位になりリラックス効果を高めます。また、腸内環境が整えば、便通はもちろん、むくみや冷え性の改善美肌効果や免疫力アップにも繋がります。

Core Power Yoga CPY™ フィジカル系ヨガ 60分

スポーツ医科学に基づいた機能解剖を重視し、身体機能の改善を目的としたヨガ。良質な筋肉をつくり、適度な関節可動域を確保することで、しなやかで動きやすい体を目指します。

プログラム開発者本橋 恵美
一般社団法人 Educate Movement Institute 代表理事。国内における体幹トレーニングの第一人者であり、プロ野球・陸上競技・ラグビー日本代表・柔道金メダリストなどトップアスリートを指導。企業・自治体でのセミナーだけでなく、多数のメディアへの出演、体幹やヨガに関する書籍を出版するなど多岐にわたり活躍中。
朝YOGA フィジカル&マインド系ヨガ 45分・60分

呼吸を意識しながら、ヨガのポーズを繰り返し、朝一番のココロとカラダに働きかけるヨガクラスです。多忙な朝にこそ、あえてヨガを取り入れることで、充実した一日を過ごしていただくことを目的としています。丸ノ内でのお仕事前の、デイリーな朝ヨガスタイルを提案したします。

AROMA YOGA リラックス系ヨガ 60分・75分

気持ちよいアロマの香りに包まれながら、ゆったりとリラクゼーションを味わい、無理のないヨガの動きを行います。ココロとカラダに優しいヨガクラスです。

AROMA HANUMAN YOGA フィジカル&マインド系ヨガ 60分

アロマを使用しながら様々なヨガのポーズを行います。アクティブに動く鍛錬ヨガから瞑想と進み、充実したフィジカルと強くしなやかなメンタルを目指していきます。

HATHA YOGA フィジカル&マインド系ヨガ 45分・60分

人間の呼吸を表す「ハ」と「タ」。その呼吸を意識しながら、サンサルテーションをはじめとした様々なヨガのポーズ(アサナ)を行います。アクティブに動く鍛錬のヨガは、フィジカルの充実とともに、リラクゼーション、メディテーションによるメンタルの充実も目指します。

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