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トレーニング 近代化された日常生活では、さまざまな要因により体本来の動きが失われがちです。これらのプログラムはそんな体を調整し、トレーニングするエクササイズです。体全体や筋肉のコンディショニングをして、本来の生き生きとした動きを取り戻しましょう。

FULLSTEP MOVEMENT ボディメイク45分

世界的なトッププレゼンターが開発したステップトレーニングプログラム。ファンクショナルトレーニングのメソッドを基に全てのトレーニング要素を盛り込んだ45分間で全身をワークアウト。 ビートに合わせた様々な動作バリエーションで楽しみながらより美しく、強く、しなやかな理想の身体を目指します。

プログラム開発者Phil Arney フィル アーニー
アメリカのIDEAやイギリスのFitProsなど世界中のフィットネスコンベンションにてレクチャーやプレゼンテーションを行い、現在は様々なフィットネスのエキスパートを組織してプログラム開発やコンサルティングに従事。
Barre WRX、BOSU、FTP Pilatesなどのプログラム開発だけでなく、アメリカではNIKEプラスの開発や、ペプシコーラ・フィットネスチームとのコラボレーションなどグローバルに活躍。
CORE BALLET~フロアストレッチ~ スタイル改善 60分

ダンサーや舞台女優が体幹トレーニングとして活用している、フランスで生み出されたバーオソルという動きをベースに構築されたプログラムです。
ストレッチと体幹トレーニングを同時に行い、股関節の柔軟性とカラダの軸づくりを中心にアプローチしていきます。使う筋肉を意識しながら一つひとつの動きを丁寧に行うので、今まで気づかなかったカラダの歪みやクセを知ることができます。

インストラクターKANAMI
16歳よりフランス・カンヌ・ロゼラハイタワー・バレエ学校に留学し、留学中にバーオソルと出会う。フリーランスのダンサーとして舞台に立つ傍ら、定期的にパリで学びながら自身のスタジオにてインストラクターとしても活躍中。
TRX®サーキット 全身コンディショニング 45分

全身を効率的にコンディショニングする、日本初のファンクショナルトレーニングプログラムが丸の内に登場しました。TRX®は、MLBやNFLのトップアスリートやハリウッドスターが取り入れている注目のワークアウトです。「TRX®」を用いた本プログラムは、ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効率的にトレーニングする事を目的とし、初めての方にも安心してご参加頂けます。また、カーディオエクササイズと交互に行い脂肪燃焼効果も狙える、様々な目的・体力の方に参加頂けるプログラムとなっております。

TRXライブラリ スタイル改善 30分

これまでも人気を博してきたTRXシリーズの新プログラムです。TRXサスペンショントレーナーを使ったさまざまなトレーニングにより、全身のエクササイズを行います。

RPB+lecon(アールビーピープルソン) 全身コンディショニング 60分

RPBコントロールのワンランク上のコアトレーニングプログラムです。 RPBコントロールの基本動作に加え、身体の様々な面を感じ使い分ける、また片足動作をたくさん用いることで更なる体軸の強固、インナーマッスルの強化等が期待できます。


  • RPBメソッド
  • (Relax)・・・呼吸法とイメージにより"力"の入れ方をコントロール。
  • (Posture)・・・癖になっている姿勢をリセットし、より効果的なポジショニング、姿勢を作ります。
  • (Balance)・・・肩甲骨、骨盤、股関節を連なるように動かし、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えていきます。
RPBコントロール スタイル改善、代謝改善、ボディメイク 45分・60分

エクササイズクリエイターあめのもりようこ考案による、インナーマッスルを中心に鍛えて、カラダの歪みを改善していくことを目的としたコアトレーニングと、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動をバランスよく組み合わせたエクササイズです。体の中から美しくなるためのプロセスがたっぷりと組み込まれた新感覚のビューティーシェイプアップクラスです。

FULL BODY WORKOUT + BALL 全身コンディショニング 60分

BALLのレッスンは、全身のバランス能力の向上、全身のスタイルアップをめざす調整系のプログラムです。弾む、転がるなどバランスボールの特性を活かし、ボールのもつ不安定を利用した手法は、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルへも働きかけます。全身を機能的に動かし、効率よくトレーニングすることができる60分間のクラスです。

インストラクター・プログラム開発者池田佐和子
日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者。フィットネスグループエクササイズ等のプログラム開発も手掛け、開発したプログラムは、日本だけでなく、海外においても発表される。毎月の各種女性誌やNHKなどのTV媒体などにも出演、トレーニング指導、アドバイスなど行っている。NIKE契約インストラクター。
HIIT BOX ボディメイク 45分

サンドバッグ打ちとエクササイズを交互に行うサーキットトレーニングプログラムです。グローバルトレンドの「高強度インターバルトレーニング(略HIIT)で、人間が持つ3つのエネルギーシステムに同時に働きかけ、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果を高めます。

FOCUSシェイプ  筋コンディショニング 15分

様々な器具と自体重を使った筋肉トレーニングエクササイズです。短時間で特定部位をしっかり鍛えたい方にオススメです。シンプルな動きで負荷調節も個人に合わせて可能です。マシントレーニングが苦手な方や、一人ではなかなかトレーニングできない方でも、このプログラムへの参加を続けることで、メリハリのある引き締まったボディライン造り、基礎代謝向上をめざせます。腹部(ウエストFOCUS)、下半身(ボトムスFOCUS)、背中からヒップライン(バックショットFOCUS)、肩から胸(トップスFOCUS)の4種類があり、カラダの各部分にフォーカスした各15分間クラスですので、気になる部分のクラスだけでも参加可能。もちろん、全てのクラスにご参加いただくことでトータルボディ筋コンディショニングも実現できます。デイリーなフィットネスプログラムとしての継続をおすすめします。

6PACK スタイル改善 20分

ミス・ユニバース日本代表のスーパーボディをつくったトレーナーのノウハウを結集したプログラムです。各自の体型に合った、理想的な"魅せるお腹"をつくっていきます。

丸の内スタイルのコンディショニングテーマ
  • しなやかなシェイプ
  • サスティナブルな健康
  • エイジレスな美しさ
  • スポーツ・パフォーマンスの向上

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