TRX®サーキット　全身コンディショニング 45分

全身を効率的にコンディショニングする、日本初のファンクショナルトレーニングプログラムが丸の内に登場しました。TRX®は、MLBやNFLのトップアスリートやハリウッドスターが取り入れている注目のワークアウトです。「TRX®」を用いた本プログラムは、ストレングス・柔軟性・バランス・体幹を効率的にトレーニングする事を目的とし、初めての方にも安心してご参加頂けます。また、カーディオエクササイズと交互に行い脂肪燃焼効果も狙える、様々な目的・体力の方に参加頂けるプログラムとなっております。

プログラム開発者岩沢陽介

日本人初のGSTC(グループサスペンショントレーニングコース)認定インストラクター。 プロフェッショナルキックボクシング Teamチーフトレーナー 香港、台湾、アメリカのフィットネスコンベンション（IDEA）でプレゼンテーターをつとめる。ティップネスオリジナル格闘技系プログラム ファイティングRush コリオグラファー（開発） NESTA JAPAN認定パーソナルトレーナー / ベストティーチベストインストラクター シルバー賞受賞。有限会社エス・フィック取締役社長。

RPB+lecon(アールビーピープルソン) 全身コンディショニング 60分

RPBコントロールのワンランク上のコアトレーニングプログラムです。RPBコントロールの基本動作に加え、身体の様々な面を感じ使い分ける、また片足動作をたくさん用いることで更なる体軸の強固、インナーマッスルの強化等が期待できます。

• RPBメソッド
• Ｒ(Relax)・・・呼吸法とイメージにより"力"の入れ方をコントロール。
• Ｐ(Posture)・・・癖になっている姿勢をリセットし、より効果的なポジショニング、姿勢を作ります。
• Ｂ(Balance)・・・肩甲骨、骨盤、股関節を連なるように動かし、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えていきます。

フィールドサーキット 全身コンディショニング 45分

当クラブトレーナーがデザインした、トレーニングフィールド。
・ラダーを使った様々なステップトレーニング
・カラダを素早く回転させるスイッチエクササイズ
など豊富なトレーニングメニューで機能的なカラダを目指します。

「スピード、アジリティ、クイックネス」
コアを鍛えカラダのバランスUP、心肺機能向上など、短時間でより効率的で効果的なトレーニングが実現できます。

FULL BODY WORKOUT 全身コンディショニング 45分

手の先、脚の先まで、しっかりと意識して全身の筋肉を使用する45分間のプログラムです。普段使われにくい筋肉も十分に動かし、効果的な全身運動を行います。美しいバランスの整ったカラダをめざすとともに、血行や代謝を上げ、機能改善も目的にしています。

インストラクター・プログラム開発者池田佐和子

日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者。フィットネスグループエクササイズ等のプログラム開発も手掛け、開発したプログラムは、日本だけでなく、海外においても発表される。毎月の各種女性誌やNHKなどのTV媒体などにも出演、トレーニング指導、アドバイスなど行っている。NIKE契約インストラクター。

FULL BODY WORKOUT + BALL 全身コンディショニング 60分

BALLのレッスンは、全身のバランス能力の向上、全身のスタイルアップをめざす調整系のプログラムです。弾む、転がるなどバランスボールの特性を活かし、ボールのもつ不安定を利用した手法は、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスルへも働きかけます。全身を機能的に動かし、効率よくトレーニングすることができる60分間のクラスです。

インストラクター・プログラム開発者池田佐和子

日本における女性パーソナルトレーナーの第一人者。フィットネスグループエクササイズ等のプログラム開発も手掛け、開発したプログラムは、日本だけでなく、海外においても発表される。毎月の各種女性誌やNHKなどのTV媒体などにも出演、トレーニング指導、アドバイスなど行っている。NIKE契約インストラクター。

RPBコントロール スタイル改善、代謝改善、ボディメイク 45分・60分

エクササイズクリエイターあめのもりようこ考案による、インナーマッスルを中心に鍛えて、カラダの歪みを改善していくことを目的としたコアトレーニングと、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動をバランスよく組み合わせたエクササイズです。体の中から美しくなるためのプロセスがたっぷりと組み込まれた新感覚のビューティーシェイプアップクラスです。

FOCUSシェイプ 　筋コンディショニング 15分

様々な器具と自体重を使った筋肉トレーニングエクササイズです。短時間で特定部位をしっかり鍛えたい方にオススメです。シンプルな動きで負荷調節も個人に合わせて可能です。マシントレーニングが苦手な方や、一人ではなかなかトレーニングできない方でも、このプログラムへの参加を続けることで、メリハリのある引き締まったボディライン造り、基礎代謝向上をめざせます。腹部（ウエストFOCUS）、下半身（ボトムスFOCUS）、背中からヒップライン（バックショットFOCUS）、肩から胸（トップスFOCUS）の4種類があり、カラダの各部分にフォーカスした各15分間クラスですので、気になる部分のクラスだけでも参加可能。もちろん、全てのクラスにご参加いただくことでトータルボディ筋コンディショニングも実現できます。デイリーなフィットネスプログラムとしての継続をおすすめします。