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ストレッチ 疲れて縮んでしまった筋肉を伸ばすストレッチ。ストレッチをすることで、縮こまっていた筋肉の弾力が戻り、再び伸び縮みできるようになります。ストレッチをしながら、体と向き合い、自分の体をメンテナンスしませんか？

筋膜リリース　機能改善 45分

筋肉を包んでいる筋膜の制限（短縮、ねじれ等）を、ボールを使って開放（リリース）させ、正しい姿勢（アライメント）に戻すことで、動きやすくなったり、より運動効率が向上したり、こりが取れてカラダが楽になったりします。理学療法から生まれたテクニックを取り入れたセルフ筋膜リリース。より心地よく、もっと自由に動けるカラダになりたいと感じている皆さんにお勧めです。

プログラム開発　日本トップロルファー　谷　香織さん
骨盤ヒーリング 骨盤調整、骨盤調整、スタイル改善 45分

骨盤周囲の筋肉をほぐしながら骨盤の位置を整えるとともに、インナーマッスルの調整を行います。自分の手で筋肉に力をくわえ、一度で骨盤周囲の変化に気づく事ができ、はじめての方でもその違いを実感して頂けるようクラスメイクしています。

骨盤ヒーリング（マグマスパプログラム） 骨盤調整、スタイル改善 45分

富士山の溶岩を使用したプレートの上でエクササイズを行います。温度45度前後、湿度65度の室内でエクササイズすることにより、大量の発汗が期待できます。骨盤周囲の筋肉をほぐしながら骨盤の位置を整えるとともに、インナーマッスルの調整を行います。自分の手で筋肉に力をくわえ、一度で骨盤周囲の変化に気づく事ができ、はじめての方でもその違いを実感して頂けます。スタジオでも女性にとても人気の高いプログラムです(有料：1回￥2,100)

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