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しなやかなシェイプ

いまやカラダのシェイプは自分自身のプロファイル。常に新しい時代に立ち向かう丸の内のビジネスパフォーマーに、しなやかなボディラインを。

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CASE 年齢に応じた無理のないシェイプアップを希望されたお客さまの場合

若い頃と同じような方法では痩せにくくなったので、年齢に応じた無理のないシェイプアップを希望されたお客さまです。最近はウェストのくびれなど体型でも気になる点が増えているとの事でした。

入会されたお客さまにはプランニングセンターにて様々なアセスメントとヒアリングを実施します。INBODY(体組成測定)で筋肉量や脂肪量を測定し現状をしっかり評価し、FMS(ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン)でのアセスメントより日常の姿勢と動作にぽっこりお腹の原因があることがわかりました。 これらを元に基礎代謝が高くなる筋力アップと姿勢改善のワークアウトプランを提案。筋力アップはパワープレートを使い、代謝を高くする大きな筋肉に刺激を与え、かつ普段使われない筋肉を活性化させます。また姿勢改善はクラブではもちろん家でも出来るファンクショナルトレーニングを提案すると同時に、効果をより高くする為、食アプローチも実施。カロリーだけを気にするのではなく食事バランスを整え、高タンパク、低脂肪の食品をなるべく摂るようにアドバイスしました。

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